任何年龄的任何有规律的体育活动都与晚年更好的大脑功能有关

英国《每日邮报》在线发表的一项长期研究表明，任何年龄的任何有规律的业余体育活动都与晚年更好的大脑功能有关，但在整个成年期保持锻炼似乎最有利于保持精神敏敏度和记忆力神经病学、神经外科与精神病学杂志．

即使考虑到儿童的认知能力，家庭收入，而教育削弱了观察到的关联，研究结果仍然具有统计学意义。

体育活动与较低的痴呆症风险有一定的关联，认知能力下降以及晚年精神敏锐度的丧失。但不知道是时间，频率，还是维持休闲时间身体活动横跨整个生命历程可能是提高晚年认知能力的关键。

研究人员特别想知道体育锻炼是否在生命历程中特定的“敏感”时期或多个时间段最有益。

为了找到答案，他们研究了参加1946年英国出生队列研究的1417人(53%为女性)在69岁时进行的一系列认知测试与36岁、43岁、53岁、60-64岁和69岁时报告的闲暇时间体育活动之间的关联强度。

身体活动水平分为:不活跃;适度运动(1-4次/月);最活跃(5次或更多/月)，并总结所有5个评估，以创建一个总分范围从0(所有年龄都不活跃)到5(所有年龄都活跃)。

约11%的参与者在所有5个时间点都不运动;17%的人只活跃一次;20%的人在2岁和3岁时很活跃;17%的人在第四次活动，15%的人在第五次活动。

69岁时的认知表现使用经过验证的ACE-111进行评估，该测试测试了注意力和方向、语言流利性、记忆、语言和视觉空间功能，以及言语记忆(单词学习测试)和处理速度(视觉搜索速度)。

与认知能力下降风险增加相关的因素——心血管和心理健康，以及载脂蛋白e ε4基因的携带——也被评估，看看这些是否改变了任何观察到的关联。

对结果的分析表明，在所有5个时间点都保持身体活动与69岁时更高的认知表现、言语记忆和处理速度有关。

的影响的大小研究人员写道，在所有成年人中，以及那些适度和最活跃的人，“这表明在成年期的任何时候进行体育活动，即使每月只参加一次，也与更高的认知能力有关。”

但观察到的最强烈的关联是持续累积的身体活动和晚年的生活认知，以及那些在所有年龄都最活跃的人。

的积极的协会在累积的体育活动和晚年的认知表现之间，童年认知、社会经济地位和教育程度是部分原因。

但当考虑到这些因素时，影响仍然显著，而且这种关联不能用晚年心血管或心血管疾病的差异来解释心理健康．

“总之，这些结果表明，在成年期开始和保持身体活动可能比时间更重要....或特定时期的体育活动频率，”研究人员说。

这是一项观察性研究，因此不能确定原因，研究人员承认他们的发现存在各种局限性。

这项研究只包括白人参与者，在那些社会弱势群体中有不成比例的高流失率。也没有关于运动强度、持续时间或坚持程度的信息。

但他们还是得出结论，“我们的研究结果支持指导方针，建议参加任何体育活动在整个成年期，并提供证据表明，鼓励不运动的成年人在任何时候都更活跃，并鼓励已经很活跃的成年人保持活动，可能会对晚年的认知有益。”