如何帮助青少年女生心理健康struggles-6研究型策略为父母、老师和朋友吗
这是一个成熟的儿童和青少年的心理健康在大流行期间受挫。但新的研究表明,少女以前所未有的方式尤其痛苦。
疾病控制和预防中心的一项调查,发现发表在2023年2月初,在2021年,57%的高中女生报道经历“持久的感觉悲伤或绝望在过去的一年”,从2011年的36%。近两倍的29%的男性报告2021年有这些感觉。
更糟糕的是,30%的受访女孩认真考虑自杀,13%在2021年的一个或多个次试图自杀。这绝对是惊世骇俗的。这是可怕的。
我们是一个研究小组这孩子和他们的学习社会和情感发展流感大流行期间,我们一直特别关注儿童和青少年的心理健康。自2020年以来,我们已经看到了女孩的变化,总的来说,包括增加抑郁和自杀的念头。
在我们看来,许多关键因素造成这一心理健康危机少女。
一场完美风暴的因素
以前的疾病控制和预防中心的研究表明,COVID-19大流行不成比例地影响的女孩。在2021年的一项研究中,我们的团队与240名青少年进行,70%的女孩表示他们“非常”错过看到人们在大流行期间,相比之下,只有28%的男孩报告这一观点。
第二个因素是社会媒体,这可能是一个很好的支持来源但同时,有时,一个沉重的打击自尊和心理健康的女孩。
最后,我们认为所有年轻人正艰难应对气候变化和社会动荡等问题。这些不只是抽象许多男孩和女孩:他们是他们的未来。儿童和青少年通常都没有不关心也不知道政治现实。
怎样的父母,老师和朋友的帮助女孩通过这场危机?
这里有六个策略,研究表明可以工作。
1。更注重社会支持
人类社会和情感之间的连接可能是我们拥有的最强有力的武器之一对重大压力和悲伤。研究发现之间的紧密联系缺乏父母和同伴的支持在青春期和抑郁。支持的朋友也可以帮助缓和的联系极端之间青少年焦虑和自杀的念头。在一项研究的青少年,社会支持与更大的弹性——是能够更好地抵御某些类型的社会残酷欺凌。
2。互相支持,而不是竞争
在1980年代和1970年代,女性之间的竞争被视为一些女性望而却步。不幸的是,这个消息似乎已经失去了的海啸的媒体报道对身体,看起来和社会成就。研究发现,社会媒体鼓励女孩们之间的竞争,尤其是在他们的外表。
教女孩在年轻的年龄为一个旧有的行为建模是啦啦队grownups-can帮助缓解的感觉,今天的青少年面临的竞争。
3所示。展示成果
思考自己的外表是很自然的和可以理解的。但过分强调显然是不健康的,你是什么样子,它是与抑郁和焦虑密切相关,尤其是女性。
成年人可以扮演着一个关键角色,鼓励女孩价值的其他品质,如他们的艺术能力或智力。童年是一个画布为孩子发现自己的才能所在,这可以是一个来源在生活的满足感。
成年人可以帮助的一种方法是通过承认和庆祝这些品质。例如,在马萨诸塞州侵略减少中心,我们直接和管理一个组织是关注预防欺凌和网络欺凌,员工职位女性成绩当作他们知识,艺术,科学,体育或每周五literary-on社会媒体渠道,使用# FridaysForFemales。
4所示。赋予女性
女孩成年女性寻找如何行为的例子,他们能做什么。你可能不是一个大公司的首席执行官,但也许你是个了不起的老师,或者你经营的是一家小公司,它提供了一个重要的产品或服务。建模支持女性的态度意味着估值所有的角色人们在社会。
此外,教学背后的历史女性对平等的运动和其他重要的步骤,如妇女的选举权,是让女孩的关键价值他们自己和他们的角色。妇女发挥着核心作用战争第二次世界大战期间所做的努力。女性领导社会运动和争取人民权利。和女人著名的科学家,作家,艺术家和几乎所有其他职业专家可以的名字。
5。一个诚实的看社会媒体
社交媒体代表一个独特的人际互动形式,已在本行业的青少年的生活中扮演着重要角色。这是放大的少女,谁会觉得每一个社交媒体互动重要的和潜在的灾难性的。
相互作用在一个有趣的和积极的方式与同事在社交媒体平台上可以是一个积极和肯定的经验。另一方面,看到别人的东西,和比较它与你自己的东西,任何年龄的可以让人感到焦虑如何他们出现,以及他们是否正在被社会中包含或排除。这种焦虑同时适用于男孩和女孩,但是潜在的情绪困扰似乎更高的女孩。
社交媒体是如何有能力的意识影响你的情绪和心理健康似乎帮助人们保持一些距离他们在社交媒体上的交互。成年人可以帮助女孩通过讨论社交媒体如何影响他们的感情,他们的自我认知,甚至身体形象。
6。教孩子认识到他们的感受
学习如何识别和标签的感情不会自动对许多人来说。不过,好消息是,孩子们可以学习方法来帮助自己当他们经历焦虑或抑郁。孩子们可以学会欣赏拥抱他们的狗,怎么玩棋盘游戏,或者与父母交谈(s)可以帮助减少焦虑,一旦他们了解了感情。
我们认为值得注意的是,这里讨论的一切也可以帮助男孩,绝不是谁免疫精神健康问题。鼓励成就认可,理解如何影响情绪社交媒体,增加支持对男孩和女孩是积极的一步,因为我们朝着一个流行后的世界。
