心理游戏能帮助治疗青少年抑郁症吗?脑成像研究显示出希望

美国东北大学心理学教授苏珊·惠特菲尔德-加布里埃利说，在一场影响数千名美国青少年的毁灭性心理健康危机中，一种治疗抑郁和焦虑的非侵入性疗法带来了希望。

在东北大学生物医学成像中心进行的一项大脑成像研究中，青少年使用正念冥想在神经反馈的指导下，能够平静与抑郁、焦虑、多动症和其他疾病相关的大脑区域网络。

与此同时，被称为默认模式网络(DMN)的区域变得不那么活跃，与目标设定、问题解决和持续注意力相关的中央执行网络(CEN)功能增强。

惠特菲尔德-加布里埃利说:“正念有助于缓解焦虑和抑郁。《分子精神病学》．

这项对9名年龄在17岁至19岁之间的人进行的研究是“概念证明”年轻人她说，可以通过正念冥想进行训练，而且会产生效果。

需要做更大规模的研究来证明正念冥想对青少年和更年轻的学生的疗效，但Whitfield-Gabrieli说，她和她在马萨诸塞州总医院和哥伦比亚大学的合作者对东北大学的结果持乐观态度。

到目前为止，治疗抑郁和焦虑的其他治疗方法，包括药物治疗和谈话治疗，都没有效果成功率大约30%到50%，Whitfield-Gabrieli说。

她说，这远远不足以应对青少年心理健康障碍的流行。Whitfield-Gabrieli说:“我们需要针对已知与临床症状相关的大脑网络进行个性化干预。”

美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)今年2月发布的一份报告称，十几岁的女孩正经历着创纪录的悲伤比例，超过40%的高中受访者表示，在过去一年里，她们感到非常悲伤或绝望，至少有两周时间无法进行正常活动。

“我们需要在这些孩子摔倒之前抓住他们，”Whitfield-Gabrieli说。“为什么不把正念冥想作为学校课程的一部分呢?”

神经反馈不涉及电极，而是让学生躺着功能性磁共振成像扫描仪聚焦于他们大脑的特定区域。

惠特菲尔德-加布里埃利说，当人们担心未来和回忆过去时，与抑郁和焦虑有关的默认模式网络区域就会被激活，她补充说，她把大脑的这一区域称为“心理时间旅行”。

当默认模式网络区域被激活，与管理任务和调节情绪能力相关的中央执行网络区域表现出较少的活动，Whitfield-Gabrieli说。

她说，大脑不同区域的活动以一种舞蹈或同步的方式起起落落，精神病理学表现得越明显。

Whitfield-Gabrieli说，研究人员的目标是使用功能磁共振成像信号来调节这种活动，结果成功了。

“一旦人们开始进行正念冥想，DMN就会下降，”她说。

为了让这项运动对青少年更有吸引力，研究人员把它变成了一个游戏。

当参与者让DMN减少活动时，他们会得到一个信号，让球向上移动到目标圈。但是如果这个区域大脑开始活跃起来，球就会掉下来。

“他们实际上只是在用意念移动球。他们喜欢这样，”Whitfield-Gabrieli说。

正念冥想迫使你关注当下。你不再被过去或未来所困，”她说。

Whitfield-Gabrieli说，现在没有理由不把正念冥想和引导呼吸纳入学校课程。

她说，最终她希望看到神经反馈与其他生物标志物一起工作，比如心率当人们陷入反复消极思考的脆弱状态时，制定干预措施。

她说，在不久的将来，智能手机可能会接收到这些信号，并要求用户“现在就进行正念冥想”、锻炼或记住服用抗抑郁药。

“人们越来越多地意识到这种惊人的效果和全球影响正念冥想可以有。”