在线学习:心理干预COVID锁定期间减少压力

弹性和幸福在困难时期可以通过在线开发干预在工作场所。一个国际研究小组的研究从法国、英国和俄罗斯(HSE国际实验室的研究人员的参与积极心理学的人格和动机)研究了火花韧性的有效性,项目开发弹性,COVID-19开始流行。这项研究的结果发表在《公共科学图书馆•综合》。

通过创造的火花恢复项目,心理学家专注于帮助人们获得韧性能够成功地适应和克服艰难时期。它是基于模型的认知行为疗法和积极心理学。发展引发的理解模型包括识别情况,感知,影响反应,知识应用到现实生活的情况。

研究人员状态,为了增加心理稳定,重要的是要考虑中性的情况作为一组事实,知道你对问题的看法的特点(例如,倾向于做或忽略问题),要注意和规范自动反应导致破坏性的行为。通常,这种有意识的方法导致了更深层次的了解的情况和你的角色,可以有效地管理压力。

火花韧性最初开发作为一个普遍的学校项目。广泛应用于英国、法国、荷兰、日本和新加坡。以前,测试程序的有效性进行了研究后,在儿童和青少年。最近,一个新版本的program-SPARK弹性工作场所已被创建。

它涉及集团培训为企业的员工和工作团队和设计是基于积极心理学的广泛实践。COVID-19大流行期间,该研究的作者曾与这个版本的程序,允许他们理解火花弹性如何影响成年人。

研究的数据收集的流感大流行在法国(2020年4月)。参与者被法语志愿者参加集团培训通过变焦视频会议。8进行了一个半小时的会议超过4周。

引发会话训练相结合,组织互动,调查、小测验、讨论在小型虚拟组织,正念练习和可选的作业。他们进行了两个教练拥有心理学学位和丰富的经验组工作。

样本包括101项目参与者和对照组86人。每个人填写调查之前和之后的计划。分析显示显著增加弹性和心理健康,以及减少感知压力集团进行了干预。

大多数确诊的参与者,他们想要应用他们所学到的项目在他们的生活。参与者报告了高水平的满意度,也可以解释为pandemic-the的背景下研究最早的封锁期间,首次在法国3月17日。正是所需的时间当人们严重的心理支持。

“过去20年的研究后,我们知道积极心理学真的不仅帮助人们感觉更好,而且更有效的应对问题。meta-analytical最近的一项研究,其中包括一千五百名样本,证实了高项目的有效性弹性发展。我们的研究表明,它也可以应用在一个偏远的格式,教练可以成功地处理大量由数百名参与者。因此,我们可以更有效地分享知识和实践,可以帮助人们成功和快乐生活在压力和不确定性,“Evgeny Osin说,该研究的作者之一,国际积极心理学实验室副主任的人格和动力。

研究者指出火花韧性可以用来处理个人和团队。这种方法非常灵活,可以根据新的研究开发的心理学。