大流行是否导致美国人每天的步数永久性下降?

如果你觉得疫情让你变成了一个永远的沙发土豆，一项新的研究表明，你并不孤单:在封锁措施放松后，许多美国人每天走的步数仍然更少。

研究人员发现，总体而言，美国人的每日步数在2020年大流行开始时大幅下降——这是一种可以理解的下降，此前的研究已经发现了这一点。

然而，根据新的发现，截至2021年12月，人们还没有反弹回来:与大流行前的正常水平相比，美国成年人每天的步数仍然少了700步左右。

高级研究员说:“在大流行一年半后看到这种影响真的很令人惊讶。埃文·布里顿博士他是田纳西州纳什维尔范德堡大学医学中心的心脏病专家。

体育活动是避免肥胖的关键体重增加保持心血管健康水平——这反过来又能降低患2型糖尿病和心脏病等严重健康疾病的风险。

所以如果成年人的血压持续下降体育活动令人担忧，他说卡尔"芯片"拉维医生他是新奥尔良John Ochsner心脏和血管研究所的心脏康复和预防医学主任。

拉维没有参与这项研究，他说这增加了自大流行开始以来全国步数集体下降的研究。他指出，在某些情况下，研究发现了更大的下降。

布里顿指出，与之前的研究相比，这项新研究对这一令人不安的趋势进行了更深入的研究。他的团队使用了一个正在进行的大型研究项目的数据，该项目从2018年开始跟踪数千名美国人的健康状况。超过5000名参与者在大流行开始前后至少6个月佩戴Fitbit设备。

布里顿的团队发现，正如预期的那样，在大流行早期，随着居家令和其他遏制措施的实施，参与者的每日步数大幅下降。

但是，尽管随着时间的推移，人们的运动有所反弹，但他们仍然保持着不那么活跃的状态。在新冠肺炎之前，研究参与者的每日步行中位数约为7800步。这意味着一半的人动得更多，而一半的人动得更少。

到2021年12月，平均步数略低于每天7100步。

布里顿说，一些群体比其他群体受到的影响更大。例如，与更富裕的研究参与者相比，收入较低或生活在更贫困社区的人每天的步数下降幅度更大。

据布里恩特说，原因可能有很多，包括低收入的美国人受大流行相关的失业、住房不安全和其他主要压力因素的影响最大。

此外，布里顿说，在封锁期间，他们可能没有地方锻炼。

研究发现，年龄也很重要。年轻人每天的步数通常会显著而持续地下降，而老年人则保持相当稳定。布里顿说，这可能与工作有关，因为许多年轻的美国人开始在家工作，而且往往是长期的改变。

布里顿解释说，这自动消除了人们每天在外面奔波时的许多偶然活动。

该研究结果于3月20日发表在该杂志上JAMA网络开放．

拉维提到了最近发表在临床医学杂志，该研究主要针对65岁及以上的成年人。研究发现，在大流行的前三个月，老年人少走多坐。然而，它们在一年内已恢复到大流行前的活动水平，这一反弹在其他国家中没有出现年轻的人在最新的研究中。

布里顿的研究小组发现，心理健康是另一个关键因素:在标准问卷中报告精神困扰越多的人，每天的步数下降幅度越大。

当然，布里顿指出，这是一条双向道路:心理健康状况较差的人往往不太活跃，而这种不活跃会造成不良影响精神健康．

因此，布里顿说，在某些情况下，再次行动的障碍——从失业到抑郁——并不容易解决。

但对其他人来说，解决大流行惯性的办法是提高认识和激励。

“看看你过去几年的行为，”布里顿说。“它是如何变化的?”

他说，如果你仍然在家工作，或者在网上订购所有东西，而不是出去购物，试着想办法让你每天多走几步。

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