似乎很少有人能在JOMO中找到真正的快乐

最近华盛顿州立大学主导的一项研究显示，大多数在“错过的快乐”(JOMO)中排名靠前的人也有很高的社交焦虑。

JOMO这个词作为一种对孤独的健康享受而流行开来，几乎与消极的FOMO截然相反，FOMO是人们在看到别人没有他们的情况下享受乐趣时可能会产生的“害怕错过”。在对两个成年人样本的分析中，研究人员发现，当涉及到JOMO时，有证据表明快乐背后有一些焦虑。

“总的来说，很多人喜欢与人联系，”华盛顿州立大学心理学教授克里斯·巴里说，他是《纽约时报》发表的这篇论文的主要作者远程信息处理和信息学报告．“在试图评估JOMO时，我们发现有些人很享受错过，不是为了独处或禅宗般的平静体验，而是为了避免社交。”

这也可以解释JOMO和社交媒体使用这一结果让研究人员感到惊讶，因为他们预计人们会想要错过社交活动不关心朋友和家人在做什么。巴里说，一个可能的解释是，对于那些患有社会焦虑在美国，社交媒体可能感觉不像面对面互动那样是一种强烈的联系方式。

巴里和他的合著者对两组不同的参与者进行了调查，每组参与者约500人，他们是通过亚马逊的众包平台MTurk招募的。为了衡量JOMO，研究人员问了一系列关于享受独处和断开联系的问题，比如参与者是否喜欢有时间自我反思，以及他们是否高兴看到朋友们玩得很开心，即使他们不在一起。调查还包括旨在评估孤独、社交焦虑、社交媒体使用、人格特质还有生活满意度。

对第一个样本的研究揭示了JOMO高的人与社交媒体使用和生活满意度但社交焦虑的相关性最强。

有了这些喜忧参半的结果，研究小组设计了第二项研究，看看他们是否能找到一组高JOMO但没有社交焦虑的人。他们找到了，但这个群体很小，只占参与者的10%左右。虽然没有社交焦虑，但这组高JOMO人群仍然报告了一些中度的孤独感。

而其他研究则将错过的恐惧与低自尊而孤独，这些发现表明，错过的快乐体验并不那么清晰。巴里认为，JOMO可能不是一种稳定的状态，也不是与个性特征有关，而是一种需要断开连接的短暂阶段。

“有很多悬而未决的问题，比如‘多少剂量才合适社会互动与解脱吗?”我认为这对每个人来说都是不同的。”

之前的研究表明，对于焦虑的人来说，持续接触他们焦虑的东西有助于减轻压力，对那些有社交障碍的人来说也是如此焦虑更多的互动，而不是更少，是更好的。

“动机很重要，”巴里说。“为什么人们错过了?如果是因为他们需要充电，那可能是件好事。如果他们试图避免某些事情，从长远来看可能是不健康的。”