民意调查显示,强烈的抑郁和睡眠不足之间的联系

睡眠和精神健康一项新的民意调查发现,超过90%的成年人表示他们得到良好的睡眠也无抑郁症状。

在其年度调查,非营利国家睡眠基金会(NSF)今年关注的影响睡眠心理健康因为当前的心理健康危机在美国。

”的日常执行我们的睡眠健康的使命,我们给很多简单,循证和共识驱动的技巧和工具,帮助人们获得足够的所需的高质量的睡眠。在今年的调查中,我们不得不重新审视睡眠健康与心理健康状况之间的联系诸如抑郁症、“NSF CEO约翰洛波在基金会的新闻发布会上说。

的睡在美国调查还发现,65%的成年人都不满意他们的睡眠经历轻微或更高层次的抑郁症状。

那些报告困难入睡每周只有两天有更高水平的抑郁症状比那些没有睡眠困难。

大约50%的成年人睡眠少于推荐的7到9个小时每晚经历了轻微的或更高水平的抑郁症状。

“今年的一个独特方面研究如何结合NSF的人口的睡眠健康的多个验证措施的建立测量抑郁症状,检查睡眠健康之间的联系抑郁症状在一般人群说:“约瑟夫Dzierzewski研究和科学事务的副总裁NSF。

“作为一个有执照的医生,我想说的时间永远都是一个更重要的考虑强我们的睡眠与心理健康之间的联系,”他说。

建议与的基础卫生保健提供者如果你睡不着,已经采取了一些基本的健康睡眠步骤。联系供应商尤为重要如果你有挑战你的情绪和抑郁的感觉,NSF说。

打电话或者发短信自杀和危机生命线988如果你有自杀的念头,建议的基础。

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