睡眠质量差与心血管健康状况不佳有关

悉尼大学研究人员与南丹麦大学合作开展的一项新研究表明，睡眠质量差可能会导致2到7年的心脏病风险增加，甚至过早死亡。

这项研究分析了来自英国生物银行的30多万中年人的数据，发现不同的睡眠障碍与不同的睡眠受损时间有关心血管健康和健康睡眠者相比

特别是，与没有睡眠相关呼吸障碍的人相比，患有临床睡眠相关呼吸障碍的男性减少了近7年无心血管疾病的寿命，女性减少了7年以上。重要的是，即使是一般情况睡眠不好，如睡眠不足、失眠抱怨、打鼾、晚睡等白天嗜睡对男性和女性来说，都可能导致大约两年的正常心脏健康受损。

“任何一个晚上睡不好觉的人都知道这会导致坏情绪，让人感觉不好。我们的研究表明，随着时间的推移，经常睡眠不足会导致中老年心血管健康严重受损，”查尔斯·珀金斯中心和医学与健康学院的伊曼纽尔·斯塔马塔基斯教授说，他是《BMC医学》杂志上这篇论文的高级作者。

“众所周知，睡眠呼吸暂停会增加心血管疾病和其他疾病的风险慢性疾病但这些发现给我们敲响了警钟:睡眠质量差通常会对心脏健康构成重大风险。”

打鼾如何影响长期健康?

研究小组使用了一个已建立的综合睡眠评分，包括自我报告的睡眠时长、失眠投诉、打鼾、白天嗜睡以及这个人是夜猫子还是早起鸟，得出了三个睡眠类别:在40岁时，睡眠质量差、中等水平和健康，并将其与他们总体无心血管疾病的健康预期进行了比较。

通过将研究参与者的自我报告数据与临床数据研究人员从研究前两年的医生那里，比较了自我报告的睡眠模式和临床诊断的睡眠相关呼吸障碍等疾病的健康结果。研究小组将参与者在40岁时分为睡眠差、中等和健康三种，并比较他们在老年时的健康状况。

与睡眠健康的人相比，睡眠质量差的女性心血管健康受损的时间可能要多两年，而男性则要多两年。在女性中，中等睡眠的人失去了几乎一年无心脏病的寿命，而男性损失的时间略多。

这意味着打鼾和难以入睡或保持睡眠可能是未来潜在健康问题的警告信号。

“虽然英国研究参与者的平均预期寿命约为80岁，但临床诊断为睡眠相关呼吸障碍(如睡眠呼吸暂停)的人失去了7年多的无心血管疾病的寿命，”该研究的主要作者黄博慧博士说，他是最近从查尔斯·帕金斯中心和医学与健康学院毕业的流行病学家。

为卫生和政策敲响了警钟

查尔斯·帕金斯中心和皇家北岸医院睡眠医学ResMed主席彼得·西斯塔利教授说，这些发现意义重大，因为它们扩展了之前将睡眠质量差与重要因素联系起来的研究结果健康结果．

“睡眠是一种重要的生物功能，但迄今为止在公共卫生政策中一直没有得到充分重视。令人欣慰的是，这些发现揭示了睡眠的重要性，以及将睡眠与体育活动和营养一起视为健康支柱的必要性。现在是确保睡眠在公共卫生政策中得到承认的时候了。”