睡眠质量与生活质量指标显著相关

睡眠质量更显著相关的生活质量比睡眠时间或“社会时差,”据3月15日发表的一项研究,2023年开放获取期刊《公共科学图书馆•综合》通过从社会科学院麦克拉Kudrnačova,查尔斯大学和AlešKudrnač社会学研究所的捷克科学院。

尽管许多研究链接睡眠质量一个整体的生活质量研究,有小的相对影响睡眠时间的变化,质量和时间在一个人的长期的生活质量。

进一步研究这个问题,作者使用的数据从2018 - 2020年度捷克家庭小组调查。不同的成年人每完成了在同一个家庭调查调查,随后迭代逼近同一个人参与:5132名捷克成年人回应调查,2018年2046年2019年,2020年和2161年。

作者分析了应对覆盖问题生活满意度、健康、幸福、主观健康和工作压力与响应在自我报告的睡眠时间,睡眠质量,睡眠时间或”社会时差”(当有人的社会定向睡眠节奏和先天生理睡眠节律不匹配)。他们的模型分析结果在同一人的反应在多年的调查,和受访者之间也比较结果。这也是第一个研究检验了社会时差的纵向影响生活质量。

在个体层面,睡眠质量显著相关报道五除了工作压力生活质量的措施。睡眠质量也显著正相关与生活质量的措施,当人们之间的比较。受访者之间的比较,睡眠时间明显与主观健康和幸福,和社会时差与生活满意度和工作压力密切相关。然而,无论是睡眠时间还是社会时差显示任何重大相关性随着时间的推移,在个体水平。

作者指出,社会时差的原因(例如,一个新的工作与不同的小时)很少变化,以及当前研究的三年时间研究可能没有捕获任何足够长的时间潜在影响。此外,捕捉最后一波数据的经验大流行在2020年的春天,虽然期间放松限制。因此,这项研究可能不代表在正常情况下的行为。然而,这些结果表明,睡眠时间或时间可能不是一样重要的生活质量高质量的睡眠。

作者补充说,“更好的睡眠意味着一个更好的生活质量。当我们睡觉的时候,多久我们睡觉是很重要的,个人有更好的睡眠质量也有一个更好的生活质量,无论时间和长度的睡眠。此外,通过4253人三年之后,我们发现,那些睡眠改善也有生活质量的改善。”