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8000步一次或每周两次削减死亡率风险:研究

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信贷:Unsplash / CC0公共领域

步行8000步骤4英里(6.4公里)——或者一周两天可能显著减少早期死亡的风险,在周二发布的一项研究报告称。

众所周知,更低的,这项研究发表在《华尔街日报》《美国医学会杂志》网络开放看了看每周走集中几天。

在这项研究中,研究人员从京都大学和加州大学洛杉矶3100美国成年人的数据分析。

他们发现那些走8000步以上每周一天或两天有可能死在10年时间内减少了14.9%比那些从来没有达到,马克。

对于那些走8000步以上每周3到7天,死亡风险更低的- 16.5。

对健康的好处走8000步以上每周一天或两天出现高65岁及以上的参与者。

“每周的天数8000步以上有关降低全因死亡率和心血管的风险,”研究人员说。

“这些发现表明可能会收到大量健康步行一周几天。”

在这项研究中,研究人员使用日常步骤数从3100名参与者在2005年和2006年和十年后检查了他们的死亡率数据。

在参与者中,632年花了8000步以上0天一个星期,532把8000步以上每周1到2天,1937年花了8000或多个步骤三到七天一个星期。

普通美国人走3000 - 4000一天,据梅约诊所说走常规活动可以减少患心脏病的风险,肥胖,糖尿病,和抑郁。

更多信息:北岛康介本人井上et al,协会的日常模式在美国成年人死亡率,《美国医学会杂志》网络开放(2023)。DOI: 10.1001 / jamanetworkopen.2023.5174

©2023法新社

引用:8000步骤一次或每周两次削减死亡率风险:检索研究(2023年3月28日)2023年5月6日从//www.pyrotek-europe.com/news/2023-03-week-mortality.html
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