喜马拉雅海盐是一个健康的替代吗?

摄入过多的盐会导致严重疾病,包括高血压、心脏病和中风。

许多消费者转向喜马拉雅海盐,现在可以发现几乎所有的杂货店。声称喜马拉雅盐和其他海洋盐比普通食盐是一种健康的选择。

声称是真的吗?

Regis费尔南德斯,梅奥诊所的心脏病专家说,囤积喜马拉雅海盐之前,有些事情你应该知道。

喜马拉雅海盐往往在pinkish-colored晶体随着声称它包含特殊的治疗功效。但梅奥诊所里吉斯博士费尔南德斯说,相比普通食盐,喜马拉雅海盐基本上是一样的。

“盐是氯化钠,喜马拉雅盐,粉红色的盐,岩盐或海盐,所有这些都是氯化钠,”费尔南德斯博士说。

美国心脏协会推荐健康的成年人使用不超过2300毫克氯化钠每一天。这相当于约一茶匙的食盐。

“一勺岩盐海盐或喜马拉雅盐2200毫克,所以他们非常接近。所以重要的是不要过度使用这些,”费尔南德斯博士说。

喜马拉雅海盐有轻微的矿物质,可以给它一个粉红色的色调。然而,费尔南德斯博士认为最健康的选择是完全限制钠的摄入。

“盐增加我们的血压和高血压与增加心血管疾病的风险和其他血管问题,如中风,例如,“费尔南德斯博士说。“我们告诉患者盐盐,都是一样的,所以你要小心你如何使用它们。”

2023年梅奥诊所新闻网络。访问newsnetwork.mayoclinic.org。论坛内容分发的机构,LLC。