“自然处方”可以改善身心健康

想象一下，你的医生给你开了一种新的治疗方法。这是令人愉快和愉快的，你可以有多少你想要的。潜在的副作用包括自发的欣快感和好心情。更不用说，它在你身边是免费的。

这不是你的医生推荐的药物或其他医疗程序。相反，这是一个“自然处方”——建议花时间在自然中。

新南威尔士大学悉尼分校的研究人员评估了自然处方及其改善健康能力的国际证据。他们分析了28项在真实世界的患者中测试自然处方的研究。这项研究由新南威尔士大学医学与健康部门的冯晓奇教授和伍伦贡大学的托马斯·阿斯特尔-伯特教授领导，他们是人口福祉与环境研究实验室(PowerLab)的联合主任。

的系统综述荟萃分析，今天发表在《柳叶刀》行星健康杂志研究发现，天然处方对身体和心理健康都有好处。患者减少了血压以及更低的抑郁和焦虑得分，而且他们每天的步数更高。

“证据表明，自然处方可以帮助恢复和建立更好的身心健康的能力。我们现在需要的是找出如何让自然处方以一种持续的方式发生在那些有很高潜力受益，但目前在大自然中花费时间很少的人身上，”冯教授说。

大自然让我们更健康

研究表明，与大自然接触可以减少伤害，包括来自空气质量差热浪，以及长期的压力同时鼓励他们的社交和体育活动等健康行为。这有助于预防孤独、抑郁和心血管疾病等问题。

冯教授说:“这项研究是建立在我们正在进行的一项长期研究计划的基础上的，我们表明，与自然，尤其是树木的接触，对加强我们一生的心理和身体健康真的很有好处。”

冯教授之前的研究表明，居住在某些类型的绿色空间附近可以改善健康。例如，在一个这项研究涉及了近47000名成年人在新南威尔士州(NSW)，那些生活在树木覆盖面积达到或超过30%的地区的人报告称，他们的总体健康状况更好，心理困扰也更少。这项研究为悉尼市3.77亿美元的战略提供了依据，该战略旨在到2050年使绿色覆盖率达到40%。

“但即使你附近有一个高质量的绿地，比如公园，也不意味着每个人都会去参观，并从中受益，”冯教授说。

“我们如何鼓励和帮助人们(重新)与自然联系?”这就是自然处方的想法的由来。”

自然处方成为主流

自然处方正逐渐成为标准医疗护理的补充。例如，英国政府最近投资了577万英镑试点项目“绿色社会处方”，加拿大有一个全国性的自然处方计划。

在澳大利亚，公众对自然处方的兴趣越来越大。一个最近的调查冯教授领导的澳大利亚成年人调查显示，超过80%的人接受这个想法。

然而，澳大利亚目前还没有大规模的自然处方项目。需要更多的研究来了解自然处方如何在我们的当地环境中实施。

“那么自然处方应该持续多长时间呢?”处方里应该有什么?我们应该如何实现，由谁来实现?这些问题还没有确切的答案，”冯教授说。

“如果我们想让自然处方成为一项全国性计划，我们真的需要提供证据。”

让所有澳大利亚人都能获得自然处方也很重要。先前的研究阿斯特尔-伯特教授和冯教授已经证明了这一点低收入社区最不可能接触到绿色空间。然而，这些社区更容易患上慢性疾病健康比如2型糖尿病、肥胖和心血管疾病。

“我们不希望自然处方成为富人的奢侈品，因为他们已经可以享受海滩和大量高质量的绿地，”冯教授说。“我们希望每个人都能得到这些好处。”