减少使用社交媒体来改善青少年和年轻人的身体形象

北美的青少年每天要在屏幕前花费数小时，人们越来越担心社交媒体可能会影响他们的心理健康。一项新的研究。发表在大众传媒心理学研究发现，将每天看屏幕的时间限制在一个小时左右，有助于焦虑的青少年和年轻人对自己的身体形象和外表感觉更好。

该研究的主要作者、心理学系的博士生海伦·泰(Helen Thai)与卡尔顿大学(Carleton University)的研究人员合作，招募了几百名年龄在17岁至25岁之间的志愿者，他们都有焦虑或抑郁的症状。

泰说，一半的参与者被要求在三周内将社交媒体时间减少到每天60分钟。另一半则继续使用社交媒体，没有任何限制，平均每天使用3小时左右。研究人员在研究开始和结束时对参与者进行了调查，其中包括“我对我的外表很满意”和“我对我的体重很满意”等陈述。

在被砍的人群中社交媒体使用后，身体形象的整体得分有所提高。“数字世界会一直存在下去。”泰说。所以，她说，问题就变成了，“我们如何适应这个新世界，而不会对我们产生负面影响或控制我们?”