正念冥想可以减少避免负面信息,提高决策,建议研究

每天冥想的人不太可能避免负面信息。这是一个在一项新的研究发现一个研究小组包括来自苏黎世联邦理工学院的研究人员。

明智的决策者收集所有相关的信息,权衡利弊冷静。这也包括收集信息,这可能证明不安或不愉快的。至少理论上是这样的。

然而,现实情况往往是完全不同的。由于专家所说的认知偏见,人们往往忽视潜在的负面信息,这些信息是可用的。例如,他们不想知道投资不再是值得的医学检验已确认一种疾病,或者一个朋友背叛了他们的信任。原因在于,即使只是思考负面信息触发恐惧和担心。

教授最近的一项研究艾略特灰法律,经济学,和瑞士苏黎世联邦理工学院的科学数据表明,人们可以减少这种倾向避免通过定期的信息正念冥想。

更好地应对负面情绪

研究人员定义的练习正念冥想坐在仍然闭着眼睛,观察但不回应呼吸,身体感觉、思想、和情绪。许多科学研究表明,定期练习冥想对身心有积极的影响。每天冥想15分钟就可以帮助人们缓解压力,增加他们集中注意力的能力,降低患抑郁症的风险,并提高他们的生产率。

像在其他的研究中,火山灰和他的合作者能够表明,每日冥想提高人们应对负面情绪的能力。“研究参与者每天进行冥想两周能更好地简单地观察他们的负面情绪,平静地接受它们,”灰说。这个积极的发展不是在对照组的成员。

想知道什么可能出错

该研究的作者得出结论,正念冥想使人不舒服的情绪更有弹性,进而让他们客观地处理负面信息。“应对的人负面情绪还想知道什么可能出错的一个特定的决定,”灰说。

换句话说,冥想训练可以帮助人们做出更好的决策。因为他们也更容易查阅信息,他们可能会做出负面反应,他们更全面的信息。

每天冥想了两个星期

在他们的研究中,研究人员招募了261名参与者通过在线平台和随机分为两组。一组每天进行冥想15分钟,而另花时间听放松的音乐。

之前和之后的实验中,研究参与者回答一套标准化的问题确定它们如何处理负面信息和强烈他们如何回应的感情。参与者被要求,例如,如果他们想获得潜在的负面信息对他们的健康,金融投资,或人际关系。

这项工作发表在杂志上经济学的信件。