多大的屏幕时间太多的时间为你的孩子吗?

屏幕多少时间给孩子太多?报告的青少年面临着高水平的抑郁、焦虑和孤独导致建议他们使用社会媒体。

博士Nusheen Ameenuddin是梅奥诊所的儿科医生,美国儿科学会的成员。bob电竞技术虽然有很多好处,她说这也会影响儿童和青少年在消极方面,包括一些行为变化。

你的孩子总是发短信吗?还是游戏?还是你不知道?

“我们总是告诉父母来监控孩子的在线内容,试图限制它,确保它不是影响他们的睡眠或他们的家庭作业或情绪,“Ameenuddin博士说。

她说这是一个巨大的工作。孩子们可以上网,从他们的手的手掌。

“对于父母来说,我建议他们和他们的孩子并试图找出孩子们在线时所做的,”她说。“他们花时间和朋友一起玩游戏吗?或者是他们寻找的东西吗?他们是用它来做功课吗?”

过度使用社交媒体可以与它如何影响你的孩子,她说。

“任何影响孩子的睡眠,任何影响他们的情绪,任何影响他们学业成绩将被视为过度使用,”Ameenuddin博士说。

她说父母和成人护理人员最了解自己的孩子,可能在最好的位置,知道什么是或不是过度。如果你担心,她说跟你孩子的儿科医生或健康护理小组的建议。

屏幕时间提示

屏幕时间可以参考时间花在智能手机、平板电脑、电视或游戏设备。这可能意味着短信的朋友,看视频或电影,玩游戏,做作业,和浏览互联网。

这里有一些方法来帮助建立健康的屏幕时间习惯。

• 沟通:公开和你交谈孩子们关于他们与在线视频游戏和内容。
• 设置“不”屏幕时间:指定时间没有屏幕,像吃饭时间和睡觉前一个小时。
• 卧室充电:鼓励充电设备外卧室为了更好的睡眠。
• 以身作则:屏幕展示健康的习惯,比如把你的手机在“请勿打扰”的家庭时间和晚餐时。

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