研究人员发现睡眠延迟特定文化的国家更普遍

睡眠对健康有巨大影响,健康和生产力,但和人睡多久这些天没有准确地报道。先前的研究在我们睡眠多少以及主要依靠自我报告还是局限在睡眠实验室的数据从自然环境。

问题:是纯粹的个人选择和质量的睡眠时间?他们可以独立的社会因素文化和地理等?

领导的一个新的研究韩国先进科学与技术研究所的研究人员(韩科院)和诺基亚在英国贝尔实验室研究文化和个人因素影响睡眠。与先前的研究依赖于调查或控制实验在实验室,研究小组商用smartwatches用于广泛的数据收集,分析了5200万日志收集四年时间在11个国家的30082人。这些人穿着诺基亚smartwatches,使得团队调查国家睡眠模式基于数字设备的日志。

数字从smartwatches收集的日志显示差异叫醒时间和睡眠时间,有时几十分钟到一个小时,从以前收集的数据从自我评估。整体计算的平均睡眠时间是午夜时分,和平均起床时间是42。研究小组发现,然而,个人的睡眠是很大程度上与他们的地理位置和文化因素。

而唤醒时间相似,睡眠时间不同的国家。个人在更高的GDP的国家有更多的延迟睡觉的记录。相比那些在集体主义文化中,个人主义文化,也显示出更多推迟睡觉的记录。研究的国家之一,日本总睡眠时间最短,平均持续时间在七个小时,而芬兰最长,平均8小时。

研究人员必要的睡眠指标用于计算临床研究,如睡眠效率、睡眠时间和周末睡过头了小时,分析大量的睡眠模式。使用主成分分析(PCA),他们进一步凝聚这些指标为睡眠两个主要维度代表睡眠质量和数量。越野比较显示,社会因素占55%的变异在睡眠质量和睡眠的变化量的63%。

个人主义指数高的国家(价值),更强调个人成就和关系,大大延长睡眠持续时间,这可以归因于这样的社会规范早睡。西班牙和日本,另一方面,睡前安排在最新的时间尽管集体主义得分最高(低价值)。研究还发现了一个温和的高不确定性规避指数之间的关系(可用),措施的实施一般法律法规在普通公民的日常生活,和更好的睡眠质量。

研究人员还调查了体育活动可以影响睡眠质量和数量,看看个人可以通过个人干预措施平衡文化影响。他们发现,增加日常活动可以提高睡眠质量所需的缩短时间在入睡和醒来。人多运动,然而,不睡了。

运动的影响不同的国家,有明显的观察到的影响在一些国家,如美国和芬兰。有趣的是,在日本,没有明显效果的运动可以观察到。这些发现表明,日常活动和睡眠之间的关系可能因国家而异,不同的运动方案在不同的文化中可能更有效。

这项研究,题为“社会维度影响个人睡眠数量和质量”,发表在科学报告,揭示了社会因素对睡眠的影响。

合著者之一,丹尼尔Quercia评论道,“过度的工作安排,工作时间长,晚睡前在高收入国家和社会参与由于高集体主义可能导致睡觉时间被推迟。”

第一作者肖恩Sungkyu公园说:“虽然这是有趣的看到一个社会可以扮演一个角色的数量和质量决定一个人的睡眠与大规模数据,本研究的意义是,它定量地表明,即使在同一文化(国家)、个人努力等日常锻炼有积极影响睡眠数量和质量。”

“睡眠不仅有很大影响一个人的幸福但也已知与健康问题,如肥胖和痴呆有关,”第一作者说,Meeyoung魅力。“为了保证充足的睡眠,提高睡眠质量在一个老龄化的社会,不仅个人的努力,还必须提供社会支持在一起工作,”她说。

研究小组将有助于睡眠高科技产业的发展,使一个代码,很容易计算出睡眠指标在本研究开发的免费的,以及为各种类型的提供基准数据睡眠研究遵循。