高质量的睡眠促进弹性抑郁和焦虑
由约克大学的研究人员研究表明,高质量的睡眠可以帮助增强韧性抑郁和焦虑。该研究发表在皮质突出,长期的压力是一个主要的风险因素的精神疾病,包括抑郁和病理焦虑,但是高质量的睡眠和应对策略的能力重塑情况看积极的一面可能有助于防止不良的心理健康状态当面对消极的或痛苦的经历。
研究人员研究了在COVID-19超过600个参与者的数据流感大流行在2020年一个扩展压力的一段时间。他们旨在测试理论,应对策略支持积极的心理健康状况,可以加强高质量的睡眠。
独特的环境
艾玛·沙利文,博士生来自纽约大学心理学系的,说:“随着COVID-19大流行是一个长期的压力在整个国家的人们来说,它提供了我们一个独特的环境来解决我们的问题研究的问题。
“这是第一个研究调查的方式积极的应对策略和睡眠质量的影响抑郁症当经历一个真实的慢性压力和焦虑。我们发现更好的睡眠质量与较少的抑郁和焦虑的症状在最初几个月的COVID-19大流行。
“这些发现强调目标的重要性,积极的应对策略和睡眠质量,当持久长期的压力。”
精神健康
研究小组分析了波士顿学院日常睡眠和健康调查的数据,参与者经常自我报告流感大流行期间他们的睡眠质量和心理健康。
他们也完成了一个基线人口统计学调查来获取信息,如他们的年龄,性别和种族。以及收集信息在参与者的睡眠和精神健康,调查也收集了大量的额外的信息,比如参与者的酒精消费,他们的隔离状态和身体活动水平。
应对策略
斯科特Cairney博士,博士导师项目的大学心理学系,说,“很长一段时间我们就知道高质量睡眠与更好的健康和福祉的结果,但是我们想知道这是否会改变如果睡眠和应对策略是紧张和长时间的压力在大流行期间,因为它是如此之多。”
“我们发现,睡眠的管理中扮演一个极为重要的角色长期的压力并且可以在很长一段时间维持健康,减少抑郁的症状焦虑。"
更多信息:艾玛·c·沙利文et al,情绪调节策略和睡眠质量的影响在抑郁和焦虑,皮质(2023)。DOI: 10.1016 / j.cortex.2023.06.001
